探析中职学校篮球运动队训练能力（我是个中职学生，我想毕业了打职业篮球，不知道行不行啊，我身高183CM，体重70KG）

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本文目录一览：

• 1、探析中职学校篮球运动队训练能力
• 2、我是个中职学生，我想毕业了打职业篮球，不知道行不行啊，我身高183CM，体重70KG
• 3、湛江最好的中专学校排名

探析中职学校篮球运动队训练能力

探析中职学校篮球运动队训练能力

论文关键词:职业学校　篮球队　训练能力

论文摘要:随着现在各职业学校体育的普及，现今职业学校篮球比赛水平与日俱增，对教练员训练能力的要求也越来越高。做为一名优秀的教练员，要善于运用科学创新的方法，使运动员具有良好的思想意志品质，能最大限度地发挥身体机能的活动能力，全面地熟练掌握攻防技术和战术;而且还要善于结合心理、体质、技术、战术进行训练，培养运动员具有进行篮球比赛必备的特殊的素质。

现在的学校体育运动，最受学生欢迎的就是篮球，职业学校也不例外，不少学生对篮球明星都能了如指掌，很多同学的篮球知识非常丰富，某些方面甚至超过r老师的掌握水平，对老师提出了更高要求。

篮球的教学、训练和比赛使运动员的身体得到全面的锻炼，从而提高他们各感受器官的功能。尤其是在对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能方面，它的促进作用更大。它对于职业学校学生的上下肢、骨骼、肌肉的发展，提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展均有积极的作用。

篮球比赛具有自己的特点，它有自己的竞赛规则，要想在比赛中取得主动，教练和队员要熟悉规则、利用规则，才能有效的控制比赛，在比赛中获得比赛的主动权。它要求教练有着丰富的执教经验，要求队员基本功扎实、技战术熟练配合，在比赛中具备齐心协力、密切配合、努力取得比赛的胜利的坚定信念。

下面我对职业学校篮球运动队的训练能力提出几点初略见解，与同行进行探讨。

一、选择合适训练方法的能力

职业学校的学生正处在生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对职业学校的学生身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。主要体现在几个方面:培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质;学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术;加强身体训练。

职业学校的学生喜欢内容新颖、生动活泼的训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳，怕累、怕苦、怕脏。在训练中总是想偷懒。因此在训练中要根据这些特点，采用生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性，发挥他们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。

选择合适的训练方法，不仅会让学生更加喜欢这项运动，而且不会产生训练后遗症，形成一种良性循环。为更好的梯队建设和现有的队伍建设起到重要的作用。

二、提高基本技术的训练能力

1.掌握运球技术训练的能力

运球在比赛中是非常重要的技术环节。在快速推进中进攻、运球摆脱防守、上篮得分等等，都需要较好的运球技术。可以说，一个队如果在比赛中不会运球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的.重要组成部分，因而在训练中我们应该安排了大量的运球练习，如体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、绕“8”字型运球等。因为这些动作在比赛中都是经常使用到的技术动作。在此基础上，我们应加强对抗性的运球练习，就是运球时有人防守，练习可多采用比赛式，比如规定时间内，防守的人要能断球。这样既提高了队员的训练积极性和对抗性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。

2改善传、接球技术的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。

传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量和进攻命中率，它也能马上反映一个球队的整体水平，因此对传接球的训练不能忽视。在训练中除了基本的传球技术动作训练外，我们应该在传球地时间、速度、飞行路线、落点、接球的手法和传球隐蔽性上下功夫。在训练时多采取高速、大强度训练方法，使运动员能尽快的适应比赛的节奏，成为比赛型的运动员

针对现在职校学生运动员的特点，虽然多数职校学生运动员的个人技术不错，但往往有个人英雄主义，特别是篮球项目。因此在训练中，应该首先让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合(传切、突破、掩护等)，才能使自己的作用发挥到最大，才能在比赛中掌握比赛的主动权。才能更好的实现最后一个动作—投篮。

3.强化投篮技术的训练能力

投篮是将篮球从篮圈上面投人球篮的各种动作的总称。篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的。所以，投篮的成功率在比赛中起到非常重要的作用。
三、合理运用篮球战术的能力

篮球战术是篮球比赛取胜的法宝。职高(同高中)的篮球比赛中，看一个球队的水平好坏，主要看它是否能在比赛中完成较多的战术配合，战术配合完成并不是队员懂了就行，它必须在懂的情况下，队员用肢体语言相互配合来完成。

1.进攻战术的训练能力

进攻战术是得分的关键。传切、突破、掩护、突分是战术配合的基础，平时的训练我们要主要围绕它们展开练习，方法上多采用理论联系实际，就是让学生明白所做配合动作的目的，当然在训练时，也要积极培养学生肢体语言的能力和团结互助的精神.因为在比赛中.队员主要是通过它们来完成战术配合。对于战术配合熟练我认为采用比赛后再总结的方法最有效，总而言之，在战术训练上我们要积极培养学生组织和配合能力，也要积极培养团结互助的精神。

2.防守战术的训练能力

篮球技术的防守是比赛中重要的环节。防守技术是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。高中篮球比赛中，学生往往注重进攻忽视了防守的重要性。在训练中我们要强调的是联防式盯人、半场人盯人防守，注意协防和站位。多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的主要威胁，在训练中要先教队员防守无球队员，重点是防守中位置的选择和移动，通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。

我是个中职学生，我想毕业了打职业篮球，不知道行不行啊，我身高183CM，体重70KG

兄弟，我也曾经跟你有过一样的经历啊！ 我也曾经渴望成为职业球员。我身高比你还矮，178CM，体重69KG。 后来我上了中山大学，现在正在中大上学。不过中大的篮球不怎么样。 加上确实是身体素质和技术都远远达不到职业球员水平，所以还是安分地打业余篮球好了。不过我也在努力地争取成为校队的一员啊！
我的情况介绍完了。我给你一点点建议吧。
你这种身材只能打组织后卫。而组织后卫也有很多类型的。可以是速度型的（德文·哈里斯），也可以是技术意识型的（昌西·比卢普斯），甚至可以是力量型（巴朗·戴维斯）。不过，最好的当然是全能型，如克里斯·保罗、德隆·威连姆斯。
不过不管怎么样，最首先是要有很好的基本功！控球、投篮（中投、三分；各种上篮（低手上篮、高手上篮、高抛……））、传球、突破；还有防守的各种脚步移动。以上这些必须要极为熟练~！！是极为熟练那种！只有成百上千的练习，才能达到的！！
其次是身体素质，一方面是速度。作为后卫，在灵活性、速度上一定不能比其它位置的人吃亏！练习方法可以是折返跑，既练体能，又练灵活性和速度。另一方面是上肢的对抗力量。因为你突入内线的时候，一定会遇到比你壮比你高的人。所以通过俯卧撑等方式来提高上肢对抗能力。还有弹跳能力，也是要练的，这是弥补你身高不足的办法。而身体素质的训练，同样要求拼命！！！
还有一条很重要的，是意识！像我们平时自己打的什么“三打三”、“四打四”的，是很没意识的球。作为职业球员，对基本战术（四大基本战术：掩护、传切、策应、突分）要无比熟练。不但在场下要懂，更要在场上能通过自己的跑位以及对球的处理来体现出你对战术的理解。这需要反复的体会，不是一两天可以学会的。
对于个人的提高方法，我就给这些建议你了。总之要明白的是，职业球员绝对不是这么容易当的。如果你真的想打，我建议上一些篮球比较强的大学吧，不要去体校。去大学跟篮球教练请教一下。我所知道的中国的篮球名校我也给你说一下吧：
清华大学、武汉理工、太原理工、浙江大学、广东工业大学、汕头大学、集美大学（福建的）、山东科技大学、华侨大学…… 或者你看看这个网站，

这是去年进入CUBA分区八强的大学球队，这些大学的篮球水平都很高的了！
总之，兄弟，加油吧~~ 职业球员不是容易达到的，不过也不是不可能的！就是有很多从大学篮球进入CBA的。比如东莞马可波罗的王晶（本人就是东莞人，在东莞主场看过王晶的比赛），陕西亚旅的刘久龙，云南红河的刘子秋……
不过，也建议，在打好球同时，要好好学习。因为要为自己留条后路啊，万一成不了职业球员，也要让自己有知识，可以胜任其它工作，为社会、为自己家庭服务啊！！ 呵呵…… 其实学习与打球不矛盾的。我每天都打球，我高考同样考入广东的中山大学，而我的球技也在进步着。 总之要积极面对啦~~ 再次给兄弟加油吧！！（^V^）

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9.湛江市技师学院；

学校始办于1957年，是财政全额拨款的事业单位，初名是湛江专区工业学校，1983年改名为湛江市第一技工学校，1991年被评为省一类技工学校，1995年被评为省重点技工学校，1998年上升为国家重点技工学校，2000年普升为全国高级技工学校并更名为湛江市高级技工学校、高级职业技术学院。

湛江市高级技工学校位于广东省湛江市赤坎区寸金路42号。麻章区与赤坎区中间，黎站铁路旁！

学校地处湛江市政府规划建设大学城的中心位置，占地167469.2m2，建筑总面积85000m2，在校大专、高技、中技生6100多人。校园规划分为理论教学区、实习教学区、教工宿舍区、学生宿舍区、用膳区、运动区和休闲活动区。运动区建有健身房、篮球场、排球场、羽毛球场和400米6跑道的标准田径场。图书馆藏书45000多册，报刊杂志300多种，学校固定资产超亿元。

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